Прогулки по городу пешком - оказывается тоже тренировка!

Я люблю прогулки по городу в одиночестве! Особенно по вечерам. Так получилось, что все друзья разъехались кто куда, а кто-то работает. Так что гуляю в компании с самим собой. Недавно я прошёл за вечер 11км пешком. Я не знал куда я хочу сходить, я просто вышел из дома и направился в сторону центра.

Мне часто надоедает суета будней, буквенное общение в контакте и хочется побыть наедине с собой. При этом я даже не слушаю музыку, мне и без неё очень комфортно гулять! Надеваю кроссовки и во время ходьбы делаю небольшие ускорения и получается неплохая кардио тренировка сердца. Часто, когда дорога идёт в горку я также прибавляю в скорости и частоте шага. Отрабатываю ритм, так как в беге у меня проблема с этим и на утомлении у меня длинные шаги.

Так что ходьба тоже может быть полезной для организма, особенно в период отдыха или восстановления после травм. И то и другое сейчас присутствует у меня. 2 недели я отдыхал и за одно восстанавливал свои связки на ногах, которые беспокоили меня несколько месяцев Часто по пути захожу на спорт площадку и делаю несколько упражнений. Всё это помогает мне держать организм в тонусе в период отдыха.

 

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Солодов Никита
Солодов Никита
сейчас на сайте
24 года (16.07.1994)
Читателей: 20 Опыт: 10 Карма: 1
все 17 Мои друзья