Сбор в Кисловодске с 17 марта по 14 апреля 2016. Мои впечатления.

За месяц у меня накопилось очень много мыслей и впечатлений, которыми я решил поделиться!

Быстро пролетел этот тяжёлый, но в тоже время насыщенный месяц тренировок к соревновательному сезону. Я первый раз был в Кисловодске. Вообще я мало был на сборах где-либо за 12 лет тренировок и занятий спортом.

Мы добирались на 2х самолётах, сначала из аэропорта Кольцово до Москвы в Домодедово, потом ждали 9ч другой рейс и летели из Москвы до Минеральных вод. Оба раза на самолётах компании seven airlines 7air.

В самолётах перестали кормить и дают теперь только напитки и бутерброд из-за того, что билеты стали дешевле. Если бы я знал что будем так долго сидеть в аэропорту, я бы взял еды.

Из-за новых правил по оформлению багажа, про которые мы разумеется ничего не знали, нас задерживали постоянно и перепроверяли.

Я чуть не опоздал на самолёт из-за того, что моя сумка не соответствовала ручной клади и пришлось доставать половину одежды и надевать на себя.

В Кисловодск мы приехали поздно вечером и самое первое что я почувствовал уже в аэропорту — это чистый и очень свежий воздух.

Город находится на высоте 825м над уровнем моря и является одним из главных лечебных курортных центров нашей страны. Под городом протекает знаменитая лечебная минеральная вода нарзан, которую мы постоянно покупали и пили. Она стоит копейки и очень полезна!

Жил я со своим другом и коллегой вдвоём в 1-комнатной квартире-студии по улице Сапёрный переулок 4 в доме постройки 19 века. Остальные члены команды и тренер жили в другом доме в 10 минутах ходьбы от нас.

Снега и гололёда как в Тагиле в Кисловодске разумеется не было. Было сухо, но пыльно. Мы начали пахать и втягиваться в тренировочный процесс.

Первая неделя была самой тяжёлой и адской. Мы загрузились так, что я не мог ни сесть, ни встать, ни ходить, не мог подниматься и спускаться по лестнице. Боль боль боль. Бесконечная боль в мышцах ног и спины. Бежал с трудом на зубах и ноги плохо слушались.

Мы сделали убийственную силовую под названием табата на ноги. Всего 2 серии по 8 минут, но зато какие упражнения. После первой серии я еле передвигал ногами по земле, а после 2-й серии я вовсе не чувствовал ног и не мог даже бежать. Блять полный пиздец просто, иначе не передать свои ощущения!

Зато потом, спустя 5-6 дней, мышцы адаптировались и окрепли и я стал как машина, как терминатор, которому по силе любая нагрузка! Ееее просто потрясающее чувство!

Я вставал в промежутке с 5.30 до 7ч утра и бегал зарядку 4-6 км, после чего готовил завтрак. Каждое утро варил кашу на молоке или воде. Потом в 10-10.30 начиналась первая тренировка, которая заканчивалась в 12ч. Я приходил, готовил себе обед и потом просто без сил падал на кровать, чтобы отдохнуть, поспать 1-2 часа и восстановить свои силы до 2-й тренировки. На второй тренировке я обычно бегал кросс по Кисловодскому парку от 8 до 12км и после делал офп с камнями или прыжковую.

Про парк стоит отдельно сказать, что это 2-й по величине парк во всём мире. Я никогда не видел ничего подобного. Он просто потрясающий и можно делать абсолютно любые тренировки бегунам в нём! Я наворачивал разные круги и бегал по новым трассам и поэтому парк не мог надоесть мне!

В основном я тренировался на круге 2км с 8 подъёмами и 7 спусками. Очень классный! однако из минусов парка стоит назвать жёсткий грунт и много асфальта, что очень сказывается на мышцах ног во время бега. А так всё просто замечательно! Делал тренировки в горку от 100 до 500м. Особенно классно было бегать в парке после дождя! Воздух был нереально свежий и суперский!

Когда я просыпался по будильнику за 15-20 мин. до 2-й тренировки, я был разбитым, уставшим, еле двигался из-за постоянной ежедневной боли в мышцах. Но у меня не было даже мысли остаться дома и не пойти на тренировку!

И я вставал, одевался и выходил ровнять горы. Да да именно ровнять горы! Как правило утром была основная тренировка в виде офп, фартлека, темпа, отрезков в гору, а вечером кросс, прыжковая и камни.

Я пробежал за 1ю неделю 131 км, за 2ю 147км и 3ю 141км + 97км за 2дня тренировок в конце 1-й недели и зх дней последней недели сборов. Итого получилось за сбор 516км, а точнее за 22 тренировочных дня!

Тренер постоянно тормозил и сдерживал меня чтобы я не перебегал. Признаюсь мне было нелегко это делать, но я старался бегать не быстро. В Кисловодске можно легко перебегать, так как нагрузка там не чувствуется и даже после крутых и затяжных подъёмов не чувствуется усталость в мышцах или одышка.

С каждым днём погода в Кисловодске становилась всё лучше и лучше! Тепло, во всю цвели яблони и черёмуха, позеленела трава, а на деревья в миг все позеленели и к концу сбора листья были уже большие. И этот запах цветущих реревьев — просто опьяняющий и потрясающий!

Также как я уже говорил в Кисловодске течёт из под земли минеральная вода нарзан и есть специальная нарзанная галерея, в которую можно прийти, купить одноразовый стакан за 2 рубля и попробовать любой нарзан на вкус бесплатно!

Нарзаны были следующих видов: сульфатный тёплый, сульфатный холодный, общий холодный, доломитный тёплый и доломитный холодный. Каждый отличается по вкусу от предыдущего. Мне больше всего нравился холодный общий нарзан, которого я выпил очень много за месяц. Так что ещё и немного оздоровился минеральной водой и свежим горным воздухом.

Пейзаж, окружающий Кисловодск — очень красивый. Горы, леса, парк, реки. Да и сам город солнца Кисловодск как его называют, мне очень понравился!

Недели летели быстро, очень быстро, кажется что весь месяц пролетел как одна неделя. Я стал намного сильнее физически и намного выносливее чем был до сбора! С мотивацией также было всё в порядке!

Как я уже сказал завтрак и обед мы готовили с моим коллегой сами, а на ужин ходили к тренеру в квартиру. Он отлично готовит! Всегда вкусно и разнообразно подходит к вопросу приготовления пищи!

Я засиживались у тренера допоздна и придя домой, сразу ложился спать, чтобы восстановить свои силы до следующего дня!

По субботам как и по средам я делал 1 тренировку. В среду восстановительный кросс, а в субботу длительный. И вот в одну субботу я решил проверить свои силы и свою мотивацию. Я решил пробежать 2х часовой кросс по шоссе из Кисловодска в сторону Ессентуков. Был жаркий солнечный день и я выбежал из дома и помчался по улицам, тратуарам и обочинам дорог.

В тот день я пробежал 28км за 1ч 59 мин. но они дались мне не так легко как может показаться. Особенно последние 20 минут бега. Меня просто начало вырубать и ставить. Думал перейти на шаг. Эта мысль не покидала меня и ноги уже стали как брёвна, но я решил сделать то, что мне помогло. Я прибавил скорость и мне начало легчать и хоть лёгкость не пришла, мысль о том, чтобы перейти на шаг покинула меня. Я добежал! Я смог! С этим чувством я закончил очередную тренировочную неделю.

По мимо тяжёлых тренировок, я также побывал в Пятигорске. По выходным мы всей командой часто ездили в этот город на электричке. Со студенческим билетом цена была дешёвая, а порой, когда контролёров не было, я ездил ещё дешевле.

В Пятигорске я побывал несколько раз на местном рынке, наелся всяких орехов, фруктов, сладостей и сухофруктов бесплатно. Также побывал на бесстыжих ваннах — это горячие источники с минеральной солёной водой. Они бесплатные! Мне оченьб понравилось на них и я получил массу положительных впечатлений от этой поездки!

В итоге я избегал весь Кисловодск и парк! По парку ходил гулять и сделал много фотографий в долине роз, в которой очень красиво! 

Но все когда-нибудь кончается как говорится и постепенно подходил день отъезда обратной домой в этот пыльный и грязный Тагил. Отпахал как надо все 4 недели и в последний день заквершил всё кроссом в 5 утра и последний раз полюбовался на горы и подышал чистым воздухом.

И вот настал день отъезда. Мы вызвали такси на 4.30 утра и поехали в аэропорт Минеральные воды. Летели в Москву на самолёте авиакомпании Utail и быстро прошли регистрацию. В Москве нам снова пришлось долго ждать свой рейс до Екатеринбурга, около 7часов, но в этот раз время прошло намного быстрее. до Кольцово летели на самолёте авиакомпании Победа и весь багаж сдали.

Как и в день отъезда в этот раз опять возникли сложности с вылетом из аэропорта Внуково, но всё быстро уладилось и мы балгополучно долетели до Кольцово.

Я даже загорел пусть и не как после Киргизии, но загорел и приехал не белый домой. 

И вот я уже дома! Однако я не чувствую того, что нахожусь дома. Очень не хотелось возвращаться обратно домой, что удивительно для меня. Но когда я вышел в Кольцово и понял что я нахожусь в своей родной Свердловской области чемпионом которой я становился 9 раз, а также осознания нахождения себя на Урале, чемпионом которого я был 3 раза, меня очень обрадовало!

В апреле внезапная жара в Тагиле, чего никогда не бывало. Снег сошёл быстро и можно бегать по улицам. Вот это меня очень обрадовало!

Продолжаю подготовку с соревнованиям в Тагиле! Впереди ещё много тяжёлых тренировок, но самая тяжёлая и черновая работа уже сделана на сборе в Кисловодске!


Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Солодов Никита
Солодов Никита
сейчас на сайте
24 года (16.07.1994)
Читателей: 20 Опыт: 10 Карма: 1
все 17 Мои друзья