Биатлон! Да да именно ему я отдал 8 лет 
Именно биатлон дал мне физическую силу, выносливость, веру в себя, умение терпеть, когда сил уже нетВсе эти качества помогают мне вот уже 4 года в лёгкой атлетике.
Немного расскажу про тот день, когда я стал 2-м на России! 

Это было 20 сентября 2012 года. Бежал в Екатеринбурге на УСБ Динамо. Это старый биатлонный комплекс ещё не реконструированный со времён СССР.
В тот день я проснулся как обычно в 6.30, сбегал зарядку 2км и позавтракал. В 10ч пошёл с винтовкой на огневой рубеж на пристрелку. Было холодно +5 градусов. Получил свой 97-й номер, прошёл материальный контроль оружия, где меряют деревянное ложе винтовки, проверяют работу спуска грузом в 500гр. В общем я всё благополучно прошёл и пошёл заряжать обоймы патронами. Так как в последний год моего пребывания в биатлоне у нас не было даже винтовок, мне дали абсолютно незнакомый ствол прямо в день соревнований. Нашу оружейную комнату в Тагиле на стадионе опечатали и я не стрелял 8 месяцев. Ствол, который мне дал тренер в тот день 20 сентября 2012г был голубого цвета и без заглушки, но это меня мало заботило ибо настрой у меня был боевой!

На Россию я приехал в ранге чемпиона области и призёра УРФО. Любой лыжник и биатлонист знает насколько тяжело попасть в тройку на чемпионате УРФО и соревнования того же ранга в лёгкой атлетике даже и близко не стоят.
Пристреливался долго. Потратил аж 6 обойм — что большая редкость. Но понимал что несмотря на то, что я функционально хорошо готов, без хорошей стрельбы мне не выиграть Россию. Да да именно мне хотелось победить и стать чемпионом России.
Тренер специально поставил меня в самом конце, чтобы я знал результаты всех лидеров и ориентировался по ним. 
Вот я вышел на старт и побежал. Трасса тяжёлая кроссовая на УСБ Динамо и кто бежал там, тот меня прекрасно понимает. Асфальт, трава, земля, грунт, опил мягкий. 
Несколько крутых и длинных подъёмов и столько же спусков. Так что отдыхать некогда. Я бежал 3 круга по 1350 м и стрелял 2 рубежа — лёжа и стоя. Погода в сентябре 2012 не радовала своими затяжными дождями, почти не прекращающимися и трасса превратилась в кашу. Ноги в кроссовках проваливались по щиколотку. 

На каждом метре мне кричали тренера и спортсмены из нашей Свердловской области, поэтому я нигде не мог даже сбавить, я не мог подвести ни себя, ни тренера, ни других спортсменов!
Лёжа я на удивление справился со стрельбой, закрыв 4 мишени из 5! для меня это редкость, так как обычно я хорошо стрелял стоя, а лёжа косячил всегда. Стрелял по 4-й установке и промазал 2-м выстрелом. Я довольный мигом пробежал 1 штрафной круг и полетел на трассу.Тренера вновь поддерживали меня на круге. Я бежал хорошо!

И вот я прибежал к стрельбе из положения стоя. Я взял винтовку, встал на 17-й щит. Я понимал что могу стать призёром России и показать лучший результат в своей карьере биатлониста, но я моментально отбросил все ненужные мысли и собрался на стрельбу. Вот я закрыл 1-ю мишень, затем 2-ю и 3-ю, 4-ю и закрыл на долю секунды свой правый глаз, чтобы расслабить его перед важным выстрелом. И вот УРА! Удача! Я закрыл все 5 мишеней из 5! Я пулей улетел с огневого рубежа и понёсся изо всех сил на последний круг. Я бежал так быстро как только мог. Ноги устали очень от тяжёлой трассы, я стиснув зубы забегал в подъёмы, но не мог сдаться. Тренера кричали что я вровень иду с лидером после стрельбы стоя, но на трассе я начал проигрывать... 

И вот он долгожданный финиш! Я прибегаю и без сил падаю на землю. И тут я диктор объявляет по громкой связи: «А у нас закончил гонку Никита Солодов Свердловская область с результатом 17 минут 6 секунд, один штрафной круг — это 2-е время среди участников, закончивших спринтерскую гонку!» 
Ко мне подбежал мой тренер и поднял меня, но я не мог стоять на ногах.
Я выпонлил КМС!
Я был рад! Я был счастлив! Чёрт возьми я был доволен собой, доволен что не подвёл ни тренера, ни себя, доволен что все мои зарядки в 6ч утра не прошли даром и вся моя ежедневная работа с самодельной винтовкой, которую я сколотил в саду.
И это всё при том, что бежал я в линзах, так как у меня плохое зрение и я ничерта не вижу...
Со стрельбой справился именно в нужное время в нужном месте!
Все начали меня поздравлять со 2-м местом на России, а я не мог понять что же такое я сделал в тот день особенного. Я был максималистом и расстроился что не стал чемпионом  
Этот день и эти соревнования я запомнил на всю жизнь!

Чтобы построить своё тело, чтобы стать выносливым, быстрым, гибким и сильным, чтобы стать чемпионом — нужно проделать много ежедневной черновой работы над собой и многим пожертвовать в своей жизни ради достижения каких-то результатов или выполнения своих определённых целей и задач.
Если бы всё было так просто, любой бы смог накачаться и стать быстрым и сильным...
Нужно много времени, чтобы всего этого достичь, много терпения и упорства!
И самое главное — это не терять мотивацию, не лениться и постоянно развиваться!
Нужно е%ашить!
И не%уй жалеть себя!

Содержание:

1. Отвал и первые впечатления о работе.

2. Первые дни в Алапаевске.

3. Верхняя Синячиха.

4. Голод.

5. Тренировки.

6. Рассуждения

Работа на отвале в Верхней Синячихе – безусловно, была тяжёлым испытанием для меня, но я не сдался и прошёл этот путь! Я вставал каждый день в 5 утра, чтобы потренироваться. Пробегал по 10-12 км по времени от 40 до 50 минут. Потом работа на отвале по 12 ч тяжёлая. Первую неделю думал, что всё край сдохну. Особенно тяжело дались первые 3 дня. С непривычки болели мышцы спины, рук, кистей, предплечий. Руку сжать в кулак я попросту не мог. Вот это жесть думал я. Спал на полу, на тонком матрасе без подушки. Вместо неё подкладывал одежду. Хотелось, как все поспать до 7 утра то – есть ещё 2 часа, но недовольство собою как спортсменом, который постоянно занимает 2 и 3-е места, жажда побед на соревнованиях и моя цель мотивировали меня очень сильно. Хорошо, когда есть цель, ведь она помогает вставать рано утром и делать всё, чтобы с каждым днём, с каждой тренировкой приблизиться к ней!

1. Отвал и первые впечатления о работе. Отвал – интересное место, между прочим. Мне ещё не доводилось работать на нём ранее. Огромная территория, на которой лежат или в которой закопаны металл, чугун, металлолом и «Скраб» – это такие полукруглые похожие на линзы и ванны смесь металла со шлаком. Их ещё горячие сливали когда-то с доменного цеха Верхнесинячихского металлургического завода. Ещё мы называли их чушки. На тот момент, когда я приехал работать на отвал, завод остановили. В первые дни я дико уставал. По вечерам еле стоял на ногах. Я вместе с остальными парнями перекатывал эти большие куски железа и скраба по земле «кантовал» делая кучи по несколько тонн, которые потом закидывал в ковш погрузчика – большого трактора. Мои ощущения на следующее утро были просто нереальные. Мышцы болели, и я кое-как смог встать на тренировку. Ощущения как будто машина переехала всего или избили. И такие ощущения были у меня всю первую неделю работы на отвале. Ноги с руками постоянно чёрные и грязные, все в мозолях и ссадинах. На 4-й день стоял под экскаватором и мне в ноги прилетел большой камень, скатившийся с насыпи, которую сбрасывал экскаватор. Из-за солнца, слепящего глаза я не заметил его. Я думал, что сломал ногу, но оказалось сильный ушиб. Три большие кровоточащие раны на левой голени. Обработать рану было нечем, и я подождал, пока она высохнет на солнце и пошёл работать дальше. Что ещё меня поразило, когда я работал на отвале – это то, что перчатки тряпичные изнашивались до дыр за 1.5-2 ч активной работы.Я работал под экскаватором или погрузчиком, а также ходил и собирал железо с металлом «Чистоган» и металлолом по всему отвалу, сортировал в кучи, которые потом загружали в ковш руками. Было тяжело, но терпимо. Получил от начальника прозвище «Доктор зло» когда за смену насобирал в один день четыре и в другой день 6 тонн чистого металла.

2. Первые дни в Алапаевске. Жили сначала в Алапаевске в 1 комнатной квартире, больше похожую на барак. Ни стола, ни стульев, ни кроватей в ней не было. Я был просто в шоке, когда увидел эту квартиру. Кухня вообще маленькая везде теснота. Мы жили в ней три дня по 8 человек в комнате. На работу ездили на машинах в Верхнюю Синячиху – это в 15км от Алапаевска. Сказать, что так называемый город Алапаевск мне не понравился – это ничего не сказать. Это просто ужас. Дно полнейшее. Даже фонари не горят ночью на улицах. Матрас я, конечно же, с собой не взял и, постелив на пол простынь спал.

3. Верхняя Синячиха. Спустя 3 дня мы переехали в Верхнюю Синячиху тоже в однокомнатную квартиру, но с ремонтом и горячей водой. В ней также не было мебели кроватей и стульев. Зато был стол. Люстры в комнате не было только на кухне и коридоре лампочки горели. Синячиха мне как-то сразу понравилась. Тут воздух чистый, тишина по утрам и рельеф неплохой для бега. Зарплату давали в конце отработанной недели или в начале следующей в понедельник или вторник. За день получалось 1000 р. Если часов было мало из-за проблем с техникой, то зарплата была меньше не 6000 за неделю, а 5000. Я жил с парнями в этой квартире. Нас было 4 человека. Было весело особенно по началу. Минусов у этой квартиры было больше чем плюсов. В ней не ловила ни одна связь только на подоконнике. Постоянные проблемы с водой тоже доставляли нам хлопот.

4. Голод. Кто не голодал, тот не знает насколько хлеб вкусный. Это правда. Порой хлеб с водой были единственной пищей, которую мы ели. Если был майонез то это был просто праздник хлеб с майонезом вместо нормальной обычной пищи. Но бывали дни, когда даже хлеба не было. Мы сидели без денег ждали, когда переведут зарплату или деньги на солярку чтобы сходить в магазин и купить продуктов. В такие дни мы ели лук с солью, смешивали воду с прокисшим вареньем и огурцы. Даже лапша быстрого приготовления была редкостью. Часто варили просто рожки или гречку и ели без всего. Как только кому-нибудь переводили деньги на карточку, мы шли в магазин и закупались продуктами. Я хорошо помню такие дни. Это был словно праздник. Я смеялся и говорил с удивлением, что поесть походу единственная наша радость. Три бички, хлеб с майонезом, дешёвая колбаса, пряники с чаем, сникерс с пол литровым йогуртом. О даа этот ужин я запомнил надолго. Помню как наелся и радостный лёг спать! В нашей квартире не было холодильника, поэтому наши возможности в выборе продуктов питания были ограничены. Три раза за месяц покупали печень, 2 раза фарш. Но эти вкусняшки быстро улетали у нас. На один раз поесть с рожками. Всё быстро съедалось с диким аппетитом. Один раз я жарил картошку и несколько раз варил рожки с двумя банками тушёнки. Всё это также быстро съедалось. Хлеб покупали сразу по несколько булок и за один приём пищи сразу две улетало. Как-никак нас было четыре человека в квартире. За месяц я питался нормально по человечески всего несколько раз. В последние 2 дня моей работы мы делали так называемый «Суп по Синячихски» в кастрюлю ложили 8 бичек, добавляли колбасу, нарезанную кубиками, майонез и банку тушёнки. Всё это заливали кипятком. Это был наш кулинарный шедевр!

5. Тренировки. Наверное, это было самым важным для меня тренировки. Что касается их, то мне приходилось бегать рано утром. Вставал я в 5 утра и пробегал по 10-12 км каждый день кроме воскресенья. Иногда делал 5 дневные тренировочные циклы 5/1 то – есть пять дней тренируюсь, а шестой отдыхаю и потом снова также продолжаю. Готовился к соревнованиям по кроссу. Моя выносливость выросла ещё и благодаря тому, что я весь день был на ногах на работе помимо бега. Также я окреп физически. Я поднимал тяжёлые листы и куски металла, скраба и чугуна. Грузил их в ковш экскаватора. Мне очень пригодилась техника штангистов, благодаря которой они могут поднимать такие огромные веса на штанге. Я поднимал вес задействуя мышцы поочерёдно в одном движении ноги, спину и руки последовательно. Таким образом я укрепил все эти мышцы что немаловажно для меня бегуна на длинные дистанции и стипль-чез. Для меня день без бега – это не день. Я бегал рано утром и встречал каждый день рассвет и восход солнца. Это очень красивый момент. Отсутствие людей на улице и машин очень нравилось мне. Я кайфовал от тренировок и получал заряд хорошего настроения и позитива на целый день. Я побеждал себя и свою лень.

6. Рассуждения. Как бы то ни было, но с каждым днём работа на отвале надоедала мне всё сильнее. Когда не было начальства, я позволял себе поспать днём час или полтора. Как такового обеда у нас не было, мы тупо по быстрому закидывали, кто, что с собой взял поесть и снова продолжали работать. Мне это не нравилось. Редко мы ездили на обед домой. Когда была погрузка машин по 50-60 тонн в сумме то мы шарашили вообще без перерыва вместе с экскаватором. Я думал, что заработаю здесь много денег, но в реальности оказалось совсем иначе. Парни назанимали у меня и я ждал пока они отдадут мои заработанные деньги. Я лежал на своём матрасе, на полу в последние дни и писал все свои впечатления. Я не мог уехать домой, потому что в кошельке у меня не было ни рубля. Ну просто смешно. Меня радовало, что у нас была горячая вода в квартире и то по утрам часто её не было и немного еды хоть тот же сахар, схеб и чай в пакетиках. Единственный плюс том, что я получил ещё один жизненный опыт!

Пока ты его не принимаешь, он принадлежит тому, кто его принес.
Есть такая притча:

—Если меня кто-то оскорбляет и пытается провоцировать что мне делать? 
Учитель задумался: 
— Если кто-то подойдет к тебе с подарком и ты не примешь его, кому будет принадлежать подарок? 
— Своему прежнему хозяину, — ответил я. 
— Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.

Я уже давно убедился в том, что знакомства в интернете ни к чему хорошему не приводят. Я ведь убеждался в этом не один десяток раз и всё-равно таки наступил на эти грабли.

Недавно я познакомился на сайте знакомств с двумя девушками, но как я и ожидал когда я предложил им встретиться и ПРОСТО ПОГУЛЯТЬ, они сразу стали все занятыми с ног до головы в делах. И я сделал вывод БОЛЬШЕ НИКАКОГО ЗНАКОМСТВА В ИНТЕРНЕТЕ! 

А ещё общался я с одной интересной девушкой. Долго общался больше полугода. Она учится в Екатеринбурге ан спортивном, а я живу в Тагиле и что из этого всего вышло сейчас подробно расскажу.

В общем так 7 месяцев назад познакомился в контакте с одной интересной девушкой. Она тоже занимается лёгкой атлетикой. Ну и общение пошло легко. Каждый день переписывались порой по 5-6ч без перерыва. Потом я спросил у неё номер телефона и звонил ей. Девушка красивая. спортивная, с чувством юмора и понимающей сарказм. Короче прямо как я. Мне казалось что у нас столько общего. Единственной проблемой являлось то, что она жила и училась в другом городе. Между нами было 140 км.

Это меня постепенно начало напрягать ибо я то знаю что ничто не может заменить живое общение, когда видишь человека перед собой, слышишь его голос и видишь эмоции.

Ну в общем только спустя 7 месяцев мы смогли встретиться… увы. Я протупил и надо было раньше найти хоть какие-то деньги, чтобы приехать к ней в город.

Дак вот встретились мы в начале октября, а общаться начали в начале марта. Я смотрел на неё всю нашу прогулку. Она была красивой: глаза, черты лица, волосы и так далее, но вот голос отличался от того, что был по телефону. Когда ты переписываешься вк не зная человека, ты сам озвучиваешь его голос. В живую эта девушка оказалась немного другой чем я представлял. Это типичные проблемы, когда сидишь за сотню км от человека и интерпретируешь его поведение.

Мы погуляли так хорошо, пообщались. Но ей нужно было торопиться. Я проводил её до автобуса, но она моментально так быстро запрыгнула в него и даже не обернулась. Не сказала пока. Просто обычное «Давай» Просто убежала чтоб не пропустить тсвой автобус на остановке… Она зашла в автобус и встала спиной и уткнулась в свой телефон.

Дело в том, что за ней в этот момент начал ухаживать один парень. У него было неоспоримое преимущество — он жил в одном городе с ней. Он возил её на своей машине, ходил с ней гулять, общался и так далее. А она мне всё это рассказывала понимаете… А меня это дико раздражало. Нет ничего хуже, когда человек, который тебе небезразличен не воспринимает тебя всерьёз или как друга. Да я на эту дружбу между парнем и девушкой плевал со 2-го этажа!

Я конечно всё запоминал в тот вечер очень очень подробно, старался не упустить ни одну делать. Но я так и не сказал что она мне нравится.

В итоге договорились в выходные погулять. И когда подошли выходные, я написал ей в контакте мол «Ну что встретимся? Пойдём гулять» На что эта девушка начала «морозиться» включила дурочку, сменила тему разговора. Тогда я написал о том, что не шучу и не лгу и я говорил серьёзно. Она видити ли подумала что я в шутку всё это сказал про прогулку на выходных… Ну просто клоунада. 

Она написала мне что я не в её вкусе, что я несерьёзный, типо парень в её понимании должен быть серьёзным, а не шутить и в общем всё в таком духе. Вот её слова:

-"Ну нет как бы ты еще совсем не в моем вкусе, мб тебе показалось это, но я просто общительная и люблю находить общий язык с людьми

• И еще я однолюб
• Если мне человек симпатичен это на долго
• И это очень редко происходит
• И мне нравятся серьезные парни, угарать все дела это круто, но я не вижу рядом с собой такого человека"

Я чудом сдержался и не послал её на 3 буквы как делал обычно с другими. И что её нравится тот другой, с которым они всего общаются 2 недели. Представляете каких то ДВЕ НЕДЕЛИ. И он уже лапшу ей вешает бла бла что она ему нравится, но при этом стесняется что она ему нравится. Идиотизм просто.

А девушка заявила что она якобы однолюб

В общем я подозревал что меня ждёт провал и ничего не светит с этой девушкой. И мои подозрения были не с проста и полностью оправдались.

Мне нравилось общаться с ней, но увы мне не нужно просто общение. Для себя я решил однозначно, что больше никаких знакомств в интернете. Только на улице. Ни в каких клубах и полностью на трезвую голову.

Кто чемпион? Никитос чемпион!
Чемпионат области по кроссу в Екатеринбурге 1-е место на дистанции 8км, время 27:39 сек. 
Эта была тяжёлая победа, но смог побороть усталость и боль!
Тагил вновь разрулил! Оформил ➓-ю победу на области!
С любимым тренером после финиша  Шеф даже улыбнулся

А сейчас немного подробнее как дался мне этот 8км кросс:
В общем погода была сухая и солнечная +23 градуса. Начали мы быстро первый круг 2км за 6.40! 5км у меня получилось 16.50 сек. И вот после 5км меня пипец как убрало
Я отстал от двух мужиков кмс и мс за которыми бежал первые 2 круга ровно после 5км и побежал один. 
Бежал последний круг 3км в одного и чисто боролся сам с собой. У меня всё перед глазами поплыло жесть как я как пьяный стал видеть всё 
потемнело 
И в таком состоянии я бежал с 5 по 7 км... 
Потом я закусил губу и начал прибавлять хотя сил как таковых уже не было и ноги как брёвна тяжёлые стели, печень заколола и начало сказываться то, что я не делал специальных тренировочных работ и не подводился к соревнованиям. Но я взял себя в руки и сказал что не имею права сдаться!
Ну и мне начало легчать на удивление! Да да! 
И я накатил последнюю прямую и спуск и спринтанул на финише 

Это была далеко нелёгкая победа как может показаться на первый взгляд 
Я доволен! Это с виду кажется что победы даются легко, 
но увы на деле у меня порой чувство что легче сдохнуть, чем добежать до финиша и ещё бороться и упираться... 
Каждый забег как в последний бой иду! 

Проходил мимо своего института, провожал друзей в общагу и не мог не остановиться перед академией, которая за 4 года обучения стала 2-м домом! 
Кто был студентом или всё ещё студент, поймёт меня.

Такая ностальгия напала и стало так грустно от того, что больше не буду появляться там и не увижу своих друзей. Я замер на несколько минут и молча смотрел на главное здание института и 2-е общежитие, с которым также связано очень и очень много хорожих воспоминаний о студенчестве. 

Как постоянно залазил в общагу по гидранту, покрывалу и карнизу через окно на 2-й этаж и точно также слезал обратно! Как частенько собирались всей дружной компанией и пили до такой степени, что падали кто где, как шли на семинары, на практику абсолютно неподготовленными, но благодаря своей уверенности в себе проходили через все трудности, которые выпадали на нашем пути!!! И множество других приколов и историй.

Глядя на общагу и здание академии передо мной в один миг пронеслись все 4 года моей трудной и местами даже не выносимой как казалось, но весёлой и насыщенной студенческой жизни, как перед смертью у людей проходит в миг вся их прожитая жизнь. 😒 
Высшее образование — это не стены, а те преподаватели, те легендарные, упёртые, эрудированные, занудные и строгие дядьки, мужики, девушки и женщины, которые учили все 4 года нас, давали, а иногда просто вдалбливали знания в наши головы. Я благодарен этим людям! Причём с нашим выпуском в этом году половина из тех самых крутых преподов ушли с разных кафедр. Хорошо что хоть не всех сократили. А ведь именно на них держалось образование, на старой советской школе. К эмим преподам я ходил пересдавать зачёты и экзамены по 3-4 раза.
Я закончил исторический факультет и не жалею ни капли что закончил именно его! У меня была отличная группа! С такимими парнями можно было идти хоть куда! Всегда все трудности мы преодолевали с лёгкостью благодаря юмору и постоянным шуткам! 

И ведь так рассуждает и думает большинство людей.
Они живут будущим, забывая про настоящее, и точно также живут событиями прошлого.
Люди верят в смешные иллюзии, сказки и истории из кинофильмов и всё откладывают НА ПОТОМ.
Но есть такая замечательная фраза «Потом — значит никогда!»
А ещё ваша вечная любовь про которую постоянно болтают все — это полная чушь! Аж слышать противно. Знаете почему в фильмах вечная любовь? Потому что фильм идёт всего 1,5 — 2 часа, а не всю жизнь! И конечно там как и в книге можно изобразить и придумать всё что угодно, а в реально жизни всё конечно же совершено не так.
Люди верят вот в эти сказки, люди пользуются людьми как хотят, люди питают пустые иллюзии в будущее и мечтают тупо сидя на месте и ничего не делая для осуществления своей мечты. Ну это смешно реально.
Нужно самому распоряжаться своей жизнью, жить настоящим, верить в себя, не бояться рисковать и пробовать новое! И тогда всё будет отлично!

«Один отдал за знания свой глаз — я бы отдал куда больше».
(конунг Рагнар Лодброг)

Легендарный викинг, который ходил в походы на Англию, Нортумбрию и Париж. Один из моих любимых персонажей, а сериал Викинги является одним из моих любимых!
Рагнар — это человек, которые являлся не только храбрым и сильным воином, но его тяга к знаниям, к изучению нового и неизвестного поражают, его любопытность и бесстрашие — просто потрясающие!

Проработав месяц а стройке я очень многому научился! Работаю 6 дней в неделю с 9 до 7. Конечно это мало 1000 за 10ч и мало времени остаётся на личное время. Работа занимает практически весь день.

Но очень рад что мне подвернулась такая работа и как бы не было тяжело я уже привык. Работал уже на всех объектах, которые есть у этой фирмы. Научился заливать бетоном, связывать арматуру, ставить опалубку, работать с перфоратором, бензопилой, болгаркой. Много красил и грунтовал стены в подъезде. Много научился, работая в помещении на отделке с евроремонтом. Работать приходилось как физически, так и постоянно соображать головой. Это немаловажно на стройке. Работаю ломиком, молотком, топором, лопатой, таскал, загружал, разружал, делал демонтаж. В общем делал практически всю работу, которая есть на стройках! Я окреп физически! Я стал выносливее и сильнее!

Каждое утро я встаю в 5.00-5.15 и делаю полноценную тренировку. Живу по режиму. Иду к своим целям. Мотивации много.