К сожалению треть поста удалилось и поэтому пришлось написать заново Написал пост, который планировал написать давно. Он посвящён одному из сложных, но интересных видов соревнований — кроссу по пересечённой местности. Это один из самых трудных видов лёгкой атлетики. 

Соревнования по кроссу проводятся как правило в лесу по пересечённой местности. Обычно трасса подготовлена, промерена, огорожена лентой и включает в себя множество крутых, коротких и длинных подъёмов и точно таких же крутых, длинных и резких спусков. Так что порой на спуске приходится упираться не меньше, чем в подъём.
Соревнования по кроссу проводятся в таких циклических видах спорта как лёгкая атлетика, биатлон, триатлон, лыжные гонки, ориентирование и многие другие.
На трассах присутствуют различные корни, камни, неровности, опил, асфальт, трава, грунт, а если прошёл дождь, то плюсом лужи с грязью.

Кроссовая подготовка — это один из основных видов подготовки выше перечисленных видов спорта. Соревнований по кроссу весной и осенью достаточно как в нашей Свердловской области, так и в других регионах.
Расстояние, пробегаемое на соревнованиях по кроссу обычно находится в промежутке от 1 до 10-12км. Каждая возрастная группа бежит свою дистанцию. Самый тяжёлый и длинный кросс у мужиков. Как правило это 6, 8 и 10км (иногда 5км).

Чтобы бежать быстро восьмёрку или десятку по лесу, нужно быть подготовленным. Здесь необходимы все качества: выносливость, сила, скорость, а самые главные качества — ВОЛЯ, СИЛА, СИЛА ВОЛИ, ТЕРПЕНИЕ, УПОРСТВО, ГОТОВНОСТЬ ВЫЛОЖИТЬСЯ НА ВСЕ 100% И ОТДАТЬ ВСЕ СИЛЫ НА ПОДЪЁМАХ И СПУСКАХ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ!
Без сильного характера не стать чемпионом по кроссу. В последние 2 года 2015-м и 2016-м я участвовал в Чемпионате Свердловской области по кроссу в Екатеринбурге и 2 года подряд становился чемпионом области на дистанции 8км среди молодёжи до 23 лет (по мужикам был 3-м) а также был 2-м на Чемпионате Свердловской области по кроссу среди лыжников в Верхней Салде на дистанции 10км.
И все 2 года эти победы мне давались ценой титанических усилий. 
Порой приходилось закусывать губу и сжимать зубы, чтобы терпеть, когда силы уже на исходе, когда ноги не бегут в подъём на последних километрах, когда хочется сдаться, остановиться и передохнуть. 
Трассы для кросса как правило тяжёлые и порой даже очень.

Бежать нужно в шиповках с длинными шипами, чтобы было хорошее сцепление с землёй. У меня для кроссов есть специальные шиповки mizuno, в которых я раньше выступал на беговой дорожке. На них стальные шипы 12мм и они обеспечивают прекрасное сцепление с любой поверхностью кроме асфальта. Во время кросса покрытие постоянно меняется. Например старт даётся на поляне с травой или более ровной поверхностью, затем кросс продолжается по лесу и постоянно на пути бегунам преходится преодолевать длинные, толстые и скользкие корни деревьев, оббегать большие и глубокие лужи, тракторные колеи и грязь, затем на несколько сотен метров трасса может проходить по жёсткому грунту и асфальту, и потом снова по траве и лесным тропам.

Таким образом во время соревнований по кроссу на ноги спортсменов ложится огромная нагрузка и одно неловкое двиджение может привести к падению или травме. Так что будьте готовы предельно, не теряйте концентрацию и контролируйте каждое своё движение.
Одежда на кросс как правило состоит из шорт и майки (если тепло), если холодно можно бежать в лосинах и термобелье. Всё индивидуально конечно же, но чем меньше одежды на бегуне, тем свободнее и легче ему бежать! Ну а на перед разминкой лучше мазать мышцы разогревающими мазями. Их сейчас очень большой ассортимент, но лучшая на мой взгляд — это НИКОФЛЕКС! Если уже есть какая-то травма, то необходимо затейпировать это место.
Перед кроссом до разминки нужно намазать мазь и растереть её по всем мышцам ног и вообще бегать разминаться лучше в тёплой одежде если холодно, дождливо и снег идёт, когда кроссы в конце сентября и октябре проходят. Если погода тёплая 15 градусов и теплее, то всё-равно на ногах должны быть лосины или штаны.
Спортсмен-профессионал должен рассчитать свою разминку, чтобы всё успеть. Запомните мышцы ВСЕГДА должны быть в тепле!!!
Обычно на разминке пробегается 1-2 круга, по которому будут идти соревнования по кроссу, это круг 2, 2,5 или 3км. Нужно хорошо размять свои суставы и связки, дабы не травмироваться.
Во время разминки важно обратить внимание на все нюансы трассы, есть ли корни, лужи, тракторные колеи, камни, асфальт и так далее. Если на трассе есть резкие повороты и крутые спуски, нужно пробегая разминку распланировать в каком месте лучше оббежать крутые и опасные участки и с какого радиуса войти в поворот.Тяжёлые тренировки прекращаются за 4-5 дней до соревнований, чтобы организм переварил нагрузку и был готовым и отдохнувшим! 
В день соревнований по кроссу питаться нужно желательно задолго до старта, чтобы не скрутило и не было проблем с животом, желудком и стулом.
Жирную, острую и тяжёлую пищу лучше не употреблять. Как правило соревнования по кроссу проводятся утром или днём и поэтому нужно исходить от времени своего старта. Как можно больше углеводов принимать в пищу и конечно же пить воду.

Спортсмен — профессионал просто обязан иметь с собой бутылку с водой, а также термос с горячим чаем. Протеиновые батончики из магазинов спортивного питания также отличная вещь для перекусов. Я часто беру на соревнования по кроссу контейнер с едой по мимо бананов и прочей еды, чтобы после финиша сразу же поесть и восполнить потерянные на трассе каллории.Если вы хотите пробежать на соревнованиях по лесу 8км, то ваш организм должен быть готов к такой нагрузке. 
Тактика в забеге тоже необходима и если вы обладаете хорошим финишем, то отсиживайтесь за лидерами до последнего и ускоряйтесь. 
Если быстрого финиша нет, то тогда лучше начать заранее прибавлять темп за километр до финиша, постепенно раскручивая свои ноги.
Старт на соревнования по кроссу обычно даётся общий и вся толпа начинает бежать словно стадо и тут важно сразу занять удобную и комфортную для себя позицию. Если готов слабо или не очень, то естественно вперёд лезть не нужно. А если настроен на победу и по готовности являешься одним из фаворитов соревнования, то тогда нужно сразу без раздумий выходить в лидеры и бежать в первой тройке четверке бегунов.
Что касается подготовки к соревнованиям по кроссу на длинные дистанции 6, 8 и 10км, то тут нужно исходить из того, какую цель вы ставите выходя на старт: выиграть? просто пробежать для себя? улучшить личное время? испытать себя? Для каждого спортсмена подготовка к кроссам строится индивидуально и порой можно бежать кросс как контрольную тренировку во время подготовительного периода, а также в конце тренировочного сбора, а можно целенаправленно готовиться несколько месяцев только к соревнованиям по кроссу, ставя цель выиграть, отобраться в сборную области или страны на соревнования более высокого уровня.

Как лично я готовился к соревнованиям по кроссу на протяжении последних 6 лет.
В 2011 и 2012 годах я ещё занимался биатлоном и кроссовые старты проводились среди биатлонистов в основном осенью в сентябре и октябре.В биатлоне я добился успехов именно в летнем виде — то есть в кроссе!2 года подряд я становился чемпионом области по летнему биатлону в спринте на 4км в двумя огневыми рубежами! Также я был 3-м на УРФО и 2-м на Первенстве России по летнему биатлону в спринтерских-кроссовых гонках в Екатеринбурге на УСБ Динамо в 2012 году!!! Я бежал 3 круга по 1350м и стрелял 2 рубежа: лёжку и стойку.Трасса на Динамо тяжелейшая! Много асфальта, грунта и мягкого опила с травой, который во время дождей размокал и кроссовки по щиколодку проваливались, что затрудняло бег. Подъёмы длинные и крутые также как и спуски.

В 2015 и 2016 годах я впервые участвовал в Чемпионатах области по кроссу в Екатеринбурге, где оба раза бежал 8км, а также бежал Чемпионат России по кроссу в Оренбурге 10км (11км по garmin)Опыта в соревнованиях по кроссу у меня много и я не стал указывать контрольные тренировки в лесу и городские соревнования по кроссу среди вузов и лыжников, которые я выигрывал каждый год, расскажу как я готовился.Основным видом моей подготовки был аэробный бег по шоссе с подъёмами различной длинны и крутизны, а также темповые кроссы, фартлеки и длительные кроссы, много бегал по лесу на Голом камне возле лыжной базы Спартак. Там рельеф потрясающий!!! Много делал упражнений на ноги, на спину, пресс и руки, так как нужно быть сильным физически и готовым к любым кроссовым трассам, а не только выносливым. 2 раза в неделю бегал в гору. Вторник — короткая горка 150-200м, пятница — длинная горка 500-600м. За 2 дня до старта обычно отдыхал, за день до старта просто разминался.
А теперь немного информации об моих соревнованиях по кроссу за 2015-2016 года из моего личного архива и блога.

 Чемпионат Свердловской области по кроссу 26 сентября 2015 года Екатеринбург, лыжная база Нижнеисетская, 8км. 1-е место.

(Архив)
«Выиграл кросс 8км — 29.55,4 сек Это была оочень тяжёлая победа. Последние 2км бежал буквально на зубах и одной воле.😬😶 С погодой не повезло и бег проходил под дождём. Шиповки проваливались в лужи и грязь, а трасса была похожа на тракторную колею — огромное месиво из грязи. Я очень рад, что все мои тренировки за последние 2 месяца не прошли зря! 💪😊 Каждое утро я просыпался с мыслью о победе и говорил себе, что надо бегать, надо тренироваться, идти к своим целям и не сдаваться! И я в очередной раз убедился в том, что если победишь себя, значит победишь любого соперника!» 

Чемпионат Свердловской области по кроссу 25 сентября 2016 года Екатеринбург, лыжная база Нижнеисетская, 8км. 1-е место.

(Архив)

 «Чемпионат области по кроссу в Екатеринбурге 1-е место на дистанции 8км, время 27:39 сек. 
Эта была тяжёлая победа, но смог побороть усталость и боль!
А сейчас немного подробнее как дался мне этот 8км кросс:
В общем погода была сухая и солнечная +23 градуса. Начали мы быстро первый круг 2км за 6.40! 5км у меня получилось 16.50 сек. И вот после 5км меня пипец как убрало
Я отстал от двух мужиков кмс и мс за которыми бежал первые 2 круга ровно после 5км и побежал один. 
Бежал последний круг 3км в одного и чисто боролся сам с собой. У меня всё перед глазами поплыло жесть как я как пьяный стал видеть всё 
потемнело 
И в таком состоянии я бежал с 5 по 7 км... 
Потом я закусил губу и начал прибавлять хотя сил как таковых уже не было и ноги как брёвна тяжёлые стели, печень заколола и начало сказываться то, что я не делал специальных тренировочных работ и не подводился к соревнованиям. Но я взял себя в руки и сказал что не имею права сдаться!
Ну и мне начало легчать на удивление! Да да! 
И я накатил последнюю прямую и спуск и спринтанул на финише 

Это была далеко нелёгкая победа как может показаться на первый взгляд 
Я доволен! Это с виду кажется что победы даются легко, 
но увы на деле у меня порой чувство что легче сдохнуть, чем добежать до финиша и ещё бороться и упираться... 
Каждый забег как в последний бой иду!»

 
 Чемпионат России по кроссу 1 октября 2016 года г. Оренбург, трасса в поле, 10км.🏃

(Архив)

Бежал 10км(точнее 11 км по garmin) в категории молодёжь до 23 лет.
Но стартовали вместе с мужиками.
Время 36:16 сек.
Было не просто тяжело, а невероятно тяжело😱, но я боролся до конца!!! Первые 6 кругов прошли благополучно, я держался за соперниками и бежал в группе.😊 На 7-м километре почувствовал как ноги стали еле передвигаться и покалывала печень, всё начало плыть перед глазами, бежал на зубах, 😬на 8м километре перестал чувствовать боль и усталость, на 9м км решил отдать все силы и сделал рывок. Были даже мысли сдаться, отпустить соперников или даже сойти, НО я сказал себе «Никитос ты не имеешь право даже думать о таком, ибо боль временна!» Я в миг взял себя в руки и начал выжимать из себя все силы что ещё оставались! На последнем круге отдал все силы на финише и последние 200м бежал изо всех сил!💪😈😎 Самое главное — это опыт, который я получил! Я буду тренироваться и в следующий раз я буду подготовлен намного лучше и поборюсь с лучшими!"

Как вы видите не так просто бежать соревнования по кроссу, даже если целенаправленно готовишься. Дело в том, во время подготовки к кроссам в 2015-2016м годам, я работал по 10-12ч на тяжёлых работах в августе и сентябре и поэтому у меня получалось делать только одну тренировку в 5-6ч утра. Я пробегал кросс 10-14км, делал офп 2 раза в неделю в понедельник и четверг на все группы мышц, бегал в гору, бегал фартлек и темповый бег. Хотелось конечно делать по 2 тренировки в день как я привык, но обстоятельства не позволяли. Но несмотря на трудности, с которыми мне пришлось столкнуться работая на стройке в Нижнем Тагиле и отвале металлургического завода в Верхней Синячихе, голод, недосып и многое другое, мне удалось выигрывать соревнования по кроссу на 8км, делать хорошую форму и проверять свои силы с сильныешими бегунами нашей области и страны.

Кросс — это сложно, но интересно и поэтому если вы привыкли бегать по стадионам, паркам, шоссе и беговым дорожкам в фитнес центрах, то советую выбраться на природу в лес, побегать там и пробежать хотя бы раз в жизни соревнования по кроссу. Обещаю вам букет впечатлений на всю жизнь

В своё посте я затронул тему соревнований по кроссу, рассказал что это такое, уточнил много мелочей и нюансов и старался поделиться своим опытом, который я набрал за 13 лет в спорте.

Спасибо за внимание!

Ещё одно интересное явление я заметил ещё когда учился в институте. Каждый день после 2-й пары в нашем педе были огромные очереди, просто тьма студентов очников и плюсом когда приходили заочники, столовая была похожа на гигантский муравейник 
Так вот пока я стоял в этих самых очередях каждый день, времени было предостаточно, чтобы подумать о чём — то интересном, особенно поразмыслить после интересной лекции у крутого препода. И глядя на полную столовую студентов и полные столы я заметил, что всегда в жизни действует «Закон движения» Его можно по другому назвать законом движения людей или конвейером из людей, сейчас я поясню, что я хочу сказать.
Когда ты заходишь в столовую, то видишь, что все столы заняты и некуда сесть, нет свободных подносов, но по мере твоего продвижения в очереди к кассе, в зале освобождаются места и подносы  Одни люди поели и теперь их меняют новые люди, которые садятся на их столы и так по кругу. Закон движения действует без перерыва. 
За все 4 года обучения не было такого, чтобы я простояв в очереди вышел с подносом и все все места в 2х залах столовой были заняты. Хотя по размеру эти 2 зала были не такими уж и большими.
Всё рано или поздно подходит к своему концу или финалу. Наша человеческая жизнь — это тот же самый конвейер и мы идём по нему на протяжении всей жизни, одно событие сменяет другое. Ты родился, через год-два пошёл в садик, потом в школу, техникум, институт, армию, работу, потом завёл семью, вышел на пенсию, состарился и умер. Конвейер нашей жизни порой схож друг с другом и конец у всех один и тот же — смерть, то есть прекращение существования в этом мире. 
Закон движения людей — это как движения автомобилей по шоссе или в пробке. Не важно как они двигаются быстро или медленно, важно то, что автомобили постоянно сменяют друг друга также как и люди одни рождаются, другие умирают, одни пообедали и уступают столик другим, одни устроились на работу, другие вышли на пенсию.
После интересных пар я чувствовал как всё новые и новые идеи начинали приходить в мою голову! Преподаватели в институте научили мыслить широко, делать правильные выводы, вдохнули в меня жажду знаний, жажду самопознания, заинтересовали тем, что раньше было неинтересно, преподаватели подавали правильный пример того как нужно говорить, как нужно преподносить информацию и учили быть интересным собеседником  И я благодарен им за это! Я научился мыслить в любой плоскости, а благодаря своим постоянным дискуссиям и беседам с друзьями из группы, я перенял всё то лучшее, что было в них и взамен отдал своё лучшее им  
Смотрите чаще по сторонам в своей жизни, ведь порой за привычными для нас событиями, явлениями или поступками скрывается огромный смысл!!!

Ещё когда я учился в институте я сформулировал правило под названием «Правило 10 минут».
Признаюсь я часто опаздывал на учёбу в школу и институт, хотя просыпался рано в 5-6ч утра и тренировался, но потом тут замешкался, там задержался и в итоге приходил на урок во время звонка, опаздывал на первую пару в институте на 10-15 минут и так далее. Тренер меня постоянно забирал на своей машине от вокзала и мы вместе ехали на тренировку. Очень часто я опаздывал и тренер злился.
А знаете ещё такое ощущение внутри человека, который часто опаздывает мол нормально же всё, никто ведь не умер, ну подумаешь опоздал Я поставил себя на место других людей, которые ждут меня или других опаздывающих и знаете мне стало не по себе Внутри меня был бунт и меня дико злило, когда кто-то заставлял меня ждать его и тратить своё время.
Я много работал над собой, пытаясь отучить себя опаздывать и стать такима же дисциплинированным как в тренировках и режиме дня. И вдруг, когда в один прекрасный день я стоял на остановке и ждал маршрутку до института, мне в голову пришла интересная мысль: Если бы я вышел из дома всего на 10 минут раньше, я бы успел куда угодно!
И я начал работать, а помог мне в этом как ни странно трамвай! ДА ДА ДА именно трамвай приучил меня выходить из дома в одно и тоже время, чтобы спокойно дойти и поехать на нём в другой конец города на тренировку. Вот так вот незаметно дни за днями, неделями и месяцами я стал дисциплинированным и моё правило «10 минут» помогло мне грамотно планировать свои дела
На соревнованиях я всегда планирую свою разминку по времени отталкиваюсь от времени старта и всегда прибавляю +10 минут и ещё ни разу эти минуты не оказались лишними.
Так что вот такая случайно сгенерированная мысль ранним утром на остановке, начала изменять мою жизнь в лучшую сторону! 

Прощай Король Рагнар 
Было тяжело смотреть эту серию и видеть твою смерть
Великий воин, великий человек! Ни что его не смогло сломать в момент своей смерти! Он мужественно принял её! 
Последние слова Рагнара Лодброка:

«Я рад, зная что Один готовится к пиру! Вскоре я буду пить мёд из витых рогов. Герой идущий в Вальгаллу, не плачет о своей смерти! Я войду в залы Одина без страха и там я буду ждать своих сыновей, и когда они придут, я буду наслаждаться историями об их победах! Ассы поприветствуют меня! Я иду на смерть без сожалений! И я приветствую Валькирии, которые отнесут меня домой!

— Ты и твои боги ошибались. Я сам сотворил свою судьбу, сам избрал свой жизненный путь… и свою смерть. Я. Не ты и не твои «боги». Я. Это было моё решение придти и умереть сюда. 
— Ты в это веришь? И для тебя это правда? 
— Я не верю в то, что боги существуют. Человек сам творит свою судьбу! Не боги. Богов придумал человек, чтобы получить те ответы, которые слишком боится дать себе сам. 
— Может ты и прав, Рагнар Лодброк… Я лишь пророк. Я хожу по земле и говорю с мёртвыми, пытаясь обрести истину… и возможно, я ошибаюсь.
(Викинги 4 сезон 15 серия)

Обожаю стихи Сергея Александровича Есенина!
В каждом из них поэт оставил частицу себя
Ещё когда я учился в школе, я выучил эти стихи и часто повторяю.


Сыпь, гармоника! Скука… Скука... 
Гармонист пальцы льет волной. 
Пей со мною, паршивая сука. 
Пей со мной. 

Излюбили тебя, измызгали, 
Невтерпёж! 
Что ж ты смотришь так синими брызгами? 
Или в морду хошь? 

В огород бы тебя, на чучело, 
Пугать ворон. 
До печенок меня замучила 
Со всех сторон. 

Сыпь, гармоника! Сыпь, моя частая! 
Пей, выдра! Пей! 
Мне бы лучше вон ту, сисястую, 
Она глупей. 

Я средь женщин тебя не первую, 
Немало вас. 
Но с такой вот, как ты, со стервою 
Лишь в первый раз. 

Чем больнее, тем звонче 
То здесь, то там. 
Я с собой не покончу. 
Иди к чертям. 

К вашей своре собачей 
Пора простыть. 
Дорогая… я плачу... 
Прости… Прости...
<1923>
-----------------------------------------------------------------------

Этой грусти теперь не рассыпать 
Звонким смехом далеких лет. 
Отцвела моя белая липа, 
Отзвенел соловьиный рассвет. 

Для меня было все тогда новым, 
Много в сердце теснилось чувств, 
А теперь даже нежное слово 
Горьким плодом срывается с уст. 

И знакомые взору просторы 
Уж не так под луной хороши. 
Буераки… пеньки… косогоры 
Обпечалили русскую ширь. 

Нездоровое, хилое, низкое, 
Водянистая, серая гладь. 
Это все мне родное и близкое, 
От чего так легко зарыдать. 

Покосившаяся избенка, 
Плач овцы, и вдали на ветру 
Машет тощим хвостом лошаденка, 
Заглядевшись в неласковый пруд. 

Это все, что зовем мы родиной, 
Это все, отчего на ней 
Пьют и плачут в одно с непогодиной, 
Дожидаясь улыбчивых дней. 

Потому никому не рассыпать 
Эту грусть смехом ранних лет. 
Отцвела моя белая липа, 
Отзвенел соловьиный рассвет.
<1924>
---------------------------------------------------------------------

Вечер черные брови насопил. 
Чьи-то кони стоят у двора. 
Не вчера ли я молодость пропил? 
Разлюбил ли тебя не вчера? 

Не храпи, запоздалая тройка! 
Наша жизнь пронеслась без следа. 
Может, завтра больничная койка 
Упокоит меня навсегда. 

Может, завтра совсем по-другому 
Я уйду, исцеленный навек, 
Слушать песни дождей и черемух, 
Чем здоровый живет человек. 

Позабуду я мрачные силы, 
Что терзали меня, губя. 
Облик ласковый! Облик милый! 
Лишь одну не забуду тебя. 

Пусть я буду любить другую, 
Но и с нею, с любимой, с другой, 
Расскажу про тебя, дорогую, 
Что когда-то я звал дорогой. 

Расскажу, как текла былая 
Наша жизнь, что былой не была... 
Голова ль ты моя удалая, 
До чего ж ты меня довела? 
<1923> 
-----------------------------------------------------------------------

Я обманывать себя не стану, 
Залегла забота в сердце мглистом. 
Отчего прослыл я шарлатаном? 
Отчего прослыл я скандалистом? 

Не злодей я и не грабил лесом, 
Не расстреливал несчастных по темницам. 
Я всего лишь уличный повеса, 
Улыбающийся встречным лицам. 

Я московский озорной гуляка. 
По всему тверскому околотку 
В переулках каждая собака 
Знает мою легкую походку. 

Каждая задрипанная лошадь 
Головой кивает мне навстречу. 
Для зверей приятель я хороший, 
Каждый стих мой душу зверя лечит. 

Я хожу в цилиндре не для женщин - 
В глупой страсти сердце жить не в силе,- 
В нем удобней, грусть свою уменьшив, 
Золото овса давать кобыле. 

Средь людей я дружбы не имею, 
Я иному покорился царству. 
Каждому здесь кобелю на шею 
Я готов отдать мой лучший галстук. 

И теперь уж я болеть не стану. 
Прояснилась омуть в сердце мглистом. 
Оттого прослыл я шарлатаном, 
Оттого прослыл я скандалистом. 
<1922> 
---------------------------------------------------------------------— 

До свиданья, друг мой, до свиданья. 
Милый мой, ты у меня в груди. 
Предназначенное расставанье 
Обещает встречу впереди. 

До свиданья, друг мой, без руки, без слова, 
Не грусти и не печаль бровей,- 
В этой жизни умирать не ново, 
Но и жить, конечно, не новей. 
<1925> 
---------------------------------------------------------------------— 

Мне осталась одна забава: 
Пальцы в рот и веселый свист. 
Прокатилась дурная слава, 
Что похабник я и скандалист. 

Ах! какая смешная потеря! 
Много в жизни смешных потерь. 
Стыдно мне, что я в Бога верил. 
Горько мне, что не верю теперь. 

Золотые, далекие дали! 
Все сжигает житейская мреть. 
И похабничал я и скандалил 
Для того, чтобы ярче гореть. 

Дар поэта — ласкать и карябать, 
Роковая на нем печать. 
Розу белую с черною жабой 
Я хотел на земле повенчать. 

Пусть не сладились, пусть не сбылись 
Эти помыслы розовых дней. 
Но коль черти в душе гнездились — 
Значит, ангелы жили в ней. 

Вот за это веселие мути, 
Отправляясь с ней в край иной, 
Я хочу при последней минуте 
Попросить тех, кто будет со мной,— 

Чтоб за все за грехи мои тяжкие, 
За неверие в благодать 
Положили меня в русской рубашке 
Под иконами умирать. 
<1923>
---------------------------------------------------------------------— 
 

Не каждый умеет петь, 
Не каждому дано яблоком 
Падать к чужим ногам. 

Сие есть самая великая исповедь, 
Которой исповедуется хулиган. 

Я нарочно иду нечёсаным, 
С головой, как керосиновая лампа, на плечах. 
Ваших душ безлиственную осень 
Мне нравится в потёмках освещать. 
Мне нравится, когда каменья брани 
Летят в меня, как град рыгающей грозы, 
Я только крепче жму тогда руками 
Моих волос качнувшийся пузырь. 

Так хорошо тогда мне вспоминать 
Заросший пруд и хриплый звон ольхи, 
Что где-то у меня живут отец и мать, 
Которым наплевать на все мои стихи, 
Которым дорог я, как поле и как плоть, 
Как дождик, что весной взрыхляет зеленя. 
Они бы вилами пришли вас заколоть 
За каждый крик ваш, брошенный в меня. 

Бедные, бедные крестьяне! 
Вы, наверно, стали некрасивыми, 
Так же боитесь бога и болотных недр. 
О, если б вы понимали, 
Что сын ваш в России 
Самый лучший поэт! 
Вы ль за жизнь его сердцем не индевели, 
Когда босые ноги он в лужах осенних макал? 
А теперь он ходит в цилиндре 
И лакированных башмаках. 

Но живёт в нём задор прежней вправки 
Деревенского озорника. 
Каждой корове с вывески мясной лавки 
Он кланяется издалека. 
И, встречаясь с извозчиками на площади, 
Вспоминая запах навоза с родных полей, 
Он готов нести хвост каждой лошади, 
Как венчального платья шлейф. 

Я люблю родину. 
Я очень люблю родину! 
Хоть есть в ней грусти ивовая ржавь. 
Приятны мне свиней испачканные морды 
И в тишине ночной звенящий голос жаб. 
Я нежно болен вспоминаньем детства, 
Апрельских вечеров мне снится хмарь и сырь. 
Как будто бы на корточки погреться 
Присел наш клён перед костром зари. 
О, сколько я на нём яиц из гнёзд вороньих, 
Карабкаясь по сучьям, воровал! 
Все тот же ль он теперь, с верхушкою зелёной? 
По-прежнему ль крепка его кора? 

А ты, любимый, 
Верный пегий пёс?! 
От старости ты стал визглив и слеп 
И бродишь по двору, влача обвисший хвост, 
Забыв чутьём, где двери и где хлев. 
О, как мне дороги все те проказы, 
Когда, у матери стянув краюху хлеба, 
Кусали мы с тобой её по разу, 
Ни капельки друг другом не погребав. 

Я всё такой же. 
Сердцем я все такой же. 
Как васильки во ржи, цветут в лице глаза. 
Стеля стихов злачёные рогожи, 
Мне хочется вам нежное сказать. 

Спокойной ночи! 
Всем вам спокойной ночи! 
Отзвенела по траве сумерек зари коса… 
Мне сегодня хочется очень 
Из окошка луну обоссать 

Синий свет, свет такой синий! 
В эту синь даже умереть не жаль. 
Ну так что ж, что кажусь я циником, 
Прицепившим к заднице фонарь! 
Старый, добрый, заезженный Пегас, 
Мне ль нужна твоя мягкая рысь? 
Я пришёл, как суровый мастер, 
Воспеть и прославить крыс. 
Башка моя, словно август, 
Льётся бурливых волос вином. 

Я хочу быть жёлтым парусом 
В ту страну, куда мы плывём. 

1920, ноябрь

В «реальном мире люди умирают» увы...
Росомаха не оказался исключением...
Кинолента суровая драмма без пафоса и множества взрывов которая заставляет задуматься о простых вещах знакомых каждому. Любимые герое уже не те, го они готовы уйти достойно. И… Это даже не шедевр, а часть в истории целого поколения... 
Я был в восторге от последнего фильма с Логаном и актёра, играющего его в течении 17лет — Хью Джекмана!Шедевр!
Я фанат комиксов, часто читаю их и в частности один из моих любимых персонажей в комиксах и кино — это росомаха. 
Тяжёлый фильм, но он произвёл на меня неповторимое впечатление! В нём много драк и крови, рассуждений и выводов. Оторваться невозможно ни на секунду. 
Логан здесь предстаёт перед нами дряхлым стариком-мутантом, которого изнутри многие десятилетия отравляет адамантий и из-за которого регенерация замедлилась в несколько раз. Он хромает, болеет, очень слаб, плохо видит и поэтому читает в очках, акогда получает раны, то они заживают по несколько дней, а не как раньше за секунды
Профессор Ксавьер, некогда сильнейший мутант, основатель Людей Икс болен болезнью Альцгеймера. Ему за 90 также еле живой легендарный персонаж-мутант. Смерть пришла к нему увы... Х-23 девочка-мутант со всеми способностями росомахи по имени Лора (или Лаура) — жестокая девочка со способностями Логана — ничуть не уступает ему в крутости и брутальности, но в то же время не такая бездушная машина для убийств, как я сначала думал: она делает это из-за необходимости. 
Конец печальный увы... 
Мне очень грустно, что закончилась история под названием Росомаха и, наверное, не мне одному так кажется. Ведь в этой жизни так заведено, что рано или поздно все хорошее когда-нибудь заканчивается. 

Написал стихотворение про весну в России
Давно мечтал написать стих на эту тему и вот собрал проблемы русской весны в один стих

Пришла весна в Россию вместе с мартом,
Поплыло всё на улице к чертям,
Вся грязь всплыла, что снегом белым,
Окутана шесть месяцев была.

Повсюду разный мусор, грязь, дерьмо,
И каждый год одно и тоже происходит,
С утра мороз и гололёд, а вечером тепло,
Так продолжается, пока весь снег не сходит. 

И бегать кроссы сложно по утрам весной, 
Во много раз сложнее, чем зимой, 
Вода и лёд — конечности травмировать легко порой, 
Приходится бежать спокойнее и думать головой.

Вот я иду спокойно по мосту и вижу лужи,
Я шаг прибавил и быстрей прошёл, 
Машины у обочин любят обливать прохожих,
И вот кого-то слышу облило.

Пошёл я мусор выносить и в магазины,
Довольный вышел я из дома, но...
Забыл, что во дворе весь снег растаял и потоп,
И что не обойтись мне без сапог резиновых.

Стоял и думал минут пять, как же пройти,
Как лужи обойти, как выйти из двора,
Кругом вода, под нею лёд, и кто не знает — упадёт,
Но я настроился идти! Хорош уже стоять ведь мне идти пора.

Вот сделал первый шаг, потом второй и третий,
Я лихо пол двора преодолел!
Ноги пока сухие — это радует маленько,
Я хорошо размялся и вспотел.

И вижу там лежит доска метр на метр,
Её схватил и в лужу положил, 
Доске респект, на ней я переплыл,
Довольный спрыгнул на сухой асфальт и по делам пошёл своим!

Дороги — тут вообще больная тема,
Весной асфальт так любит снег, что сходит вместе с ним,
И даже если осенью новый асфальт ложили,
Весною снова ямы, снова ехать в транспорте противно,
Как будто на повозке с лошадьми везут дрова. 

Но грязь и лужи — это пол беды в России,
Повсюду видно мусор и собачье дерьмо,
Ранней весной на улице как на помойке, даже в окно смотреть противно,
Причём такое ощущение, что людям наплевать на это,
Привыкли жить в грязи и мусорить везде, им как бы всё-равно.

Весна мне лично нравится тогда, 
Когда засохла грязь и мусор весь убрали с улиц, 
Когда трава зелёная растёт и всё кругом цветёт, 
Когда действительно природа вся проснулась!

(16.03.2017)

Улыбайтесь чаще! Даже в трудные минуты и периоды в жизни, дабы дальше не окунуться с головой в негатив и не натворить необдуманных глупостей, можно спастись юмором и шутками.
Большинство людей ошибочно полагают, что если ты часто смеёшься, шутишь — то ты какой-то странный в их понимании или дурак.
Ещё одно заблуждение людей!
Глупцам не понять всех преимуществ настоящего юмора
Извольте заметить господа, хорошо шутить, попадая в точку, умение ответить сарказмом, посмеяться в ответ на негатив, идущий в вашу сторону, подыграть, продолжить шутку и умение подшутить над собой — это целое искусство! 

Еееее! Ну наконец-то мы чемпионы мира! 
Чёрт возьми как же долго не было побед в эстафетах!
ВПЕРВЫЕ С 2008 г. мужская сборная России по биатлону выиграла эстафетную гонку на чемпионате мира
Команда сработала просто отлично!
Тяжелейшая победа! 
Все мужики боролись до конца, а Антон Шипулин — просто ещё раз доказал, что он лучший биатлонист на данный момент в России и один из лучших во всём мире! Антоха гений и настоящий боец!
Да! Да! Да! Шипулин порвал Фуркада! 
Казалось, что Фуркаду ничего не стоит отыграть у Шипулина 4,5 сек. после последней стрельбы, НО Антон удивил своей стойкостью и характером! Он бился до конца!
Браво нашим мужикам чемпионам!!! С 3-мя дополнительными патронами оформили победу! 
Шах и мат всем тем, кто не верил в сборную России и поливал её грязью. Всем диванным экспертам, которые не то чтобы не спортсмены, а вообще люди, которые ничего не добились в своей жизни и ничего не могут, кроме как критиковать других
РОССИЯ ЧЕМПИОН МИРА ПО БИАТЛОНУ! Получите и распишитесь дамы и господа